![\"post3\"](\"http:\/\/www.marcoffee.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/post3.jpg\")
<\/span><\/p>\nE a\u00ed Coffeelovers, aproveitaram as dicas de sa\u00fade que o caf\u00e9 proporciona do post mensal passado e colocaram em pr\u00e1tica? Espero que sim, e que n\u00e3o tenham exagerado na dose, pois o caf\u00e9 faz realmente muito bem para nossa sa\u00fade, mas como tudo em excesso n\u00e3o \u00e9 bom, no post de hoje vamos indicar a quantidade saud\u00e1vel que o caf\u00e9 deve ser consumido diariamente e os malef\u00edcios do excesso de caf\u00e9, anota a\u00ed:<\/span><\/p>\n <\/p>\n Verificou-se uma altera\u00e7\u00e3o no padr\u00e3o de sono de quem adota o consumo em\u00a0excesso de caf\u00e9, o sono fica mais agitado, o c\u00e9rebro trabalha em maior velocidade do que deveria, al\u00e9m de a ins\u00f4nia tornar-se frequente.<\/span><\/p>\n <\/p>\n O consumo em\u00a0excesso de caf\u00e9\u00a0pode causar alucina\u00e7\u00f5es auditivas e visuais: estudos relatam que o caf\u00e9 em altas doses libera a produ\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio cortisol em grande quantidade e esse \u00e9 respons\u00e1vel pela produ\u00e7\u00e3o de alucina\u00e7\u00f5es auditivas e visuais. <\/span><\/p>\n <\/p>\n A cafe\u00edna e outras subst\u00e2ncias presentes no caf\u00e9 diminuem a absor\u00e7\u00e3o do ferro, c\u00e1lcio, magn\u00e9sio, zinco e da vitamina C.<\/span><\/p>\n <\/p>\n O Caf\u00e9 por mais que seja superben\u00e9fico em rela\u00e7\u00e3o ao colesterol, se adotado em um consumo excessivo a cafe\u00edna provoca aumento da press\u00e3o arterial, que come\u00e7a uma hora ap\u00f3s a ingest\u00e3o e dura aproximadamente 3h.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Por apresentar propriedades diur\u00e9ticas, o caf\u00e9 se n\u00e3o for aliado ao um bom consumo de \u00e1gua pode causar a desidrata\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Em grande quantidade o caf\u00e9 pode manchar os dentes.<\/span><\/p>\n Mas fique tranquilo, se o seu consumo estiver entre 3 e 4 x\u00edcaras por dia e voc\u00ea n\u00e3o exagerar na dose de a\u00e7\u00facar sua sa\u00fade est\u00e1 a salvo! O caf\u00e9 oferece \u00e0 sa\u00fade humana mais benef\u00edcios do que malef\u00edcios: estudos apontam que mulheres que bebem pelo menos 4 x\u00edcaras de caf\u00e9 por dia, s\u00e3o quase 60% menos propensas a desenvolverem tumores com receptores de estrog\u00eanio negativo do que as que bebem menos de uma x\u00edcara por dia, sendo assim as que bebem tem cerca de 20 % a menos de chance de desenvolver c\u00e2ncer de mama mesmo se considerado o fator idade.<\/span><\/p>\n\n
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